【知識科普】抓住孩子近視防控的“黃金期”，別等近視了才后悔！

你知道嗎？孩子近視防控也有“黃金期”。要想守住孩子的視力健康，避免孩子成為高度近視人群，關鍵就在于抓住孩子近視防控的“黃金期”，拖延近視發生的時間，每拖延一年，成年后近視可以減少150-200度。這些近視防控“黃金期”的知識，家長們更加需要了解!

12歲以前是近視防控“黃金期”

12歲以前，孩子視覺系統處于發育階段，視力還沒有完全穩定，鞏膜彈性好，可塑性強，及早采取有效的防控措施可以事半功倍，降低近視的發生率。12歲以后，鞏膜膠原逐漸流失，可塑性下降，近視防控效果降低。因此小學階段是近視防控的“黃金時期”。

重視孩子的近視防控“黃金期”

據統計，80%的高度近視孩子吃虧就吃虧在父母的一個“等”字上。其實在孩子剛剛近視的幾年內，屈光度一般不超過200度，這個時期是矯正的“黃金時期”。然而很多家長面對孩子的近視，總覺得沒什么大不了的，配副眼鏡就好了”。這其實是一個非常嚴重的誤區，為了圖省事給孩子做了一個錯誤的判斷，等到孩子的視力越來越模糊，度數飛速增長的時候就后悔莫及了。

孩子視覺系統處于從剛出生時的“遠視眼”向“正視眼”快速發展的關鍵階段，也就是早期近視防控的關鍵期。這個時期，家長應格外關注孩子的視力健康。如果在此時能夠及時采取有效防控措施，可以將近視發展的速度降下來，從而避免高度近視的風險。

不同年齡段的近視防控重點

3—6歲階段：應該篩查各種眼病，如散光、弱視、大遠視、早發性近視等，并及早干預。

6—9歲階段：是預防成年后高度近視最重要的時間窗口，這個時候孩子的鞏膜較軟，時間充裕，各種防控方法可以事半功倍。

9—12歲階段：孩子的視覺系統已經發育較為完善，但仍需要繼續保持好的生活習慣和正確的用眼姿勢。

12歲以后階段：鞏膜變硬，防控壓力下降，度數增長主要的壓力來自于學習和高強度用眼，因此更需要注意保護眼睛，避免過度疲勞。

近視防控的有效方法：

1、建立屈光發育檔案

在新生兒健康體檢時，家長要主動為孩子進行視力篩查，及時為孩子建立屈光發育檔案，定期監測視力和屈光發育情況，發現異常應及時干預，降低近視發生率。

2、電子視屏要嚴控

在幼兒眼睛發育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆的眼部損傷，建議 0-3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3-6歲幼兒也應盡量少接觸和使用。

3、充足睡眠10小時

幼兒的營養水平和睡眠質量與成年后身體素質息息相關，應注意保持規律、健康的生活方式。每天應保證睡眠時間10小時以上，注意膳食營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。